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从中医看不孕症痰湿体质受孕难

2020-06-17 845评论

高卡路里、高蛋白质、不运动、天天压力大,以上所列这些项目,你中了几个?
这些生活型态或许是你自己所选的,没生大病也不会特别在乎,但你知道吗,这些看似无伤大雅的习惯却有可能造成你不孕或容易流产,所造成的影响或许不只是肥胖那幺简单!
「体内堆积过多水份脂肪,使老废物堆积,顶多只是肥胖而已!」这样想的人可就大错特错了。
专治不孕症的中医师陈志清表示,从中医的角度来看,这些代谢异常会让你变成「痰湿」体质,不但荷尔蒙分泌混乱,还会连带影响到排卵,就算成功受孕也很容易流产,有怀孕计画的人不可不注意。 什幺是「痰湿」?
痰湿指的是因为生活习惯不佳、暴饮暴食摄取高脂肪的食物,导致消化器官功能衰弱,身体内堆积太多的脂肪、水份与废物。
痰湿体质不但会搅乱荷尔蒙的分泌使之不平衡,也会影响性腺轴的功能。如此一来,卵巢的功能就会减低,排卵障碍、多囊性卵巢症都接踵而来。而怀孕不可或缺的「气血」都会受到影响,就算受孕也容易流产。 痰湿体质影响如此大,究竟该如何改善呢?
1.吃些提高肠胃代谢与排出水份的食物
暴饮暴食、高热量高脂肪的食物都该避免,控制自己每日摄取的卡路里是必备的。可以改善与预防痰湿的食材有白萝蔔、葱、生姜、大蒜、山楂子和柑橘类等。另外像牛蒡、海藻类可以改善肠胃机能,香气四溢的茉莉花茶、薄荷茶则可以消除紧张压力,都可以改善造成痰湿的源头。
2.利用运动控制体重、释放压力
BMI身体质量指数超过25的人,通常就会有痰湿的问题,应该多运动、控制饮食生活,设法让BMI控制在19~25,才是受孕最理想的状态。运动方面,不爱运动者可以选择健走,不但可以消除压力,也可以让身体的气血活络。
3.规律生活很重要
中医里有阴与阳的概念,这跟夜与日的概念雷同。女性荷尔蒙有日夜分泌的规律,如果生活作息日夜颠倒,阴阳的调和就会乱掉,也容易产生痰湿的问题。早睡早起虽然听起来很老掉牙,但这才是让身体正常分泌荷尔蒙的最佳生活习惯。
检测看看自己是否是痰湿体质:
生理 生理期总是慢来,或是不来 经血的量很少 经血颜色很淡 基础体温 基础体温上上下下不太稳定 低温持续20日以上 高温未满12日 低温跟高温期差了0.3度以下 其他 身上色斑很多 肥胖、容易水肿 便秘或腹泻,肠胃问题严重 舌苔很厚