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热敷眼睛除疲劳,眼科医师:这时间热敷效果最好

2020-07-23 498评论
随着科技发展,现代人上班用电脑、下班滑手机的生活形态相当普遍。
当眼睛过度使用,开始出现疲劳、痠涩等状况时,多数人想要改善眼睛不适,第一时间想到最经济实惠的方式,便是以热敷来帮助舒缓。
但看似简单的小撇步,却还是暗藏许多眉角要注意,以免护眼不成反伤眼!
眼睛疲劳採热敷舒缓 这些情况要当心
台北慈济医院眼科部主治医师蔡明霖表示,现代人往往过度使用3C产品,以正常人而言,约8秒会眨眼一次,但现代人常常太专注于萤幕,使得眨眼秒数也跟着延长,进而导致眼睛乾涩。
而适度的热敷对消除眼睛疲劳确实是有效果的,其有助于眼球周遭的肌肉放鬆,但若眼睛出现红、肿、痒时,则不建议热敷,此举可能会使病徵更为严重,建议应改採冷敷或冰敷的方式,才有助于缓解眼部的不适。
蔡明霖医师也提到,热敷以乾敷的方式比起湿敷来的更好,因若没将毛巾拧乾,其水分可能会流进眼睛内造成感染;
此外,在热敷时要特别注意,千万别戴着隐形眼镜,因隐形眼镜是含水量高分子材质製成,当遇热会使其变硬,对眼角膜可说是ㄧ项相当危险的伤害。
夜晚清洁完毕 热敷效果更加分
蔡明霖医师提醒,眼睛热敷时,水温应维持40-42度,时间大约2分钟即可,但主要还是依照个人习惯为主。
而 夜晚敷的效果,相较于早上来的好,因为眼部睫毛跟头髮一样都会分泌油脂,当过度拉扯眼皮或者未做好清洁,容易使这些不乾净的油脂跑到眼睛,而白天眼睛都是睁开的,所以这些油脂只有在晚上睡觉才会跑到眼睛表层,此时便可採热敷使脂肪溶解,改善眼睛不适的情形。
本文由 健康医疗网授权刊载,原文作者/健康医疗网记者吴珮均


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